Är absolut långt ifrån både ideal tränad & träningorakel. Men har fått massa mejl på Facebook ang frågor om träning & kost! Så Delar med mej av lite av min livsfilosofi ang träning & mat:

Gå ner i vikt:
•Enklaste sättet., morgon promenad för att få igång fettförbränningen då kroppen gått på lågvarv under natten.

• styrke träning = gör att kroppen bränner mer fett även undervilotid samt nattetid.

• cardio & pulsträning= ökar fettförbränningen, chocka kroppen med intervall pass ( tack Sandy ;) )

• dra ner på kolhydraterna, minska tallriken = lura ögat för att inte " äta vara för att äta "

• drick mycket vatten! Hjälper matsmältningen & rensar i systemet!

• ät inga kolhydrater efter 18 på kvällen. Kolhydrater binder fett.

Lite tränings tips hoppas det kan hjälpa er lite iallafall!

Dagens pass för vår del blev armar & mage!