Simpelt!

Gå back med 500 kalorier

Enkelt: du måste bränna mer kalorier än vad du stoppar i dig.

Skapa ett underskott på 500 kalorier per dag genom en kombination av att äta färre kalorier och öka den fysiska aktiviteten. På så sätt kan du tappa upp till ett kilo per vecka.

Akta dej för: att skära ner på kalorierna för mycket. Det kommer bara innebära att du tappar i muskelmassa, muskler som du behöver för att kunna träna effektivt.

Undvik: trenddieter. = Big No No


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback